亲密关系

《亲密关系（第6版）》(Intimate Relationship) -[美] 罗兰·米勒 (Rowland S. Miller)

20221127读完

这本书很厚，总共有500多页，而且书页是比较大的那种，全书有80多万字，断断续续花了挺长时间才读完。

这本书描述了很多亲密关系的研究案例和方法，还有很多的参考文献（90页左右的参考文献），所以很像是在写科学论文一样，但作者将这些研究结果概括以通俗易懂的语言，将不同的研究结果很好的串联起来，使之不那么枯燥难懂，作者想在专业性和易懂性之间找一个合理的平衡点，他大概做到了。这样不管是专门做心理学研究的人员或是我们不做心理学研究的普通大众读来都能有所收获，而且对文中的语言和结论更有信心。实际上，我觉得心理学的研究大部分还是符合我们生活的经验和常理的，我们在读心理学的书之前，或许就已经知道了一些其中的结论。但是心理学的专业书籍能提醒我们忽略的重要信息，增强我们对已有认识的信心，梳理我们的认知，当然也会学到我们之前不知道的知识。而我一直很喜欢心理学的原因就是他能帮助我们更好的认识自己和认识他人。 人生中的不同阶段除了自我的心理和思想在变化，与周围人的亲密关系也在发生改变，特别是20多岁的年纪，爱情和婚姻就是很重要的议题。本书很大的篇幅就是在讲两性关系，主要就包括爱情和婚姻。

最后还是记录总结一下我印象比较深刻的内容。

• 一旦我们确定了落脚点，我们大体上也就决定了哪些人将会是我们生命中最重要的人。多数情况下，友谊和爱情都源自与身边人的交往。俗话说得好，远亲不如近邻，空间上的临近有着如此大的影响力的原因之一是：当人们面对面的交往时，人际关系的奖赏价值更高，他人在我们身边，我们很容易得到他们提供的各种奖赏。另外距离近导致的重复接触有曝光效应，越熟悉的人对我们越有吸引力，从而越容易引起喜欢。

• 长相在男女择偶中都很重要（男性优先性：热情和忠诚，容貌，社会地位和经济资源；女性优先性：热情和忠诚，社会地位和经济资源，容貌），智力比相貌对收入的影响更大，但不论你多聪明，相貌仍可能对你的收入有一定的影响。

• 爱情使得自我概念延伸，坠入爱河会让人的自我概念变得多样化，自尊也得到提升。随着伴侣给我们带来了新的体验和新的社会角色，爱情会使我们的自我概念得到扩展和变化，我们会逐渐了解以前我们所不认识的自己。恋爱中的人自我概念变得更加的多样化，自尊也得到提升（如果我们能够被自己认为称心如意的伴侣所爱，毫无疑问会增强我们的自尊），这就是为什么坠入爱河让人如此快乐的的两个原因。

• 相伴之爱（亲密、承诺）比浪漫之爱（激情）更为稳定。好的爱情策略应该是享受激情，但不要把它作为维持爱情关系的基础。培养与爱人之间的友谊（亲密与激情存在相关，夫妻成为好朋友也有助于维持激情）。努力保持新鲜感；把握住每一个与配偶共同进行新奇探索的机会。如果对爱人急迫的欲望渐渐演变为平静而深厚的情感，也不要觉得奇怪或失望，这种幸福的结果可能会让你成为幸运的爱人。

• 每个人都有不同的信息源，不要想着你为伴侣（包括其他人）做的好事、或者有为对方着想的想法能为对方所知，就如爱意一样，需要表达出来或者付诸行动让对方知道。这里有一个比较有趣的例子：一对夫妻在晚上上床睡觉时，丈夫想着早上早起为老婆做一顿早餐，她一定会很高兴，并为自己的体贴周到沾沾自喜。但当他睡过头，不得不飞奔去上班，根本没有任何善意之举，却可能仍感觉良好。相形之下，妻子只能从丈夫的行动来评价他，这里没有任何证据证明丈夫的好意。不同的信息源使丈夫认为自己是位尽心尽力周到体贴的好伴侣，但妻子却不这么认为。你或许想对某人表达感激或者爱意，你可能为自己曾找机会向他们表达而认为自己是一个感恩或爱对方的人，但对方却未曾感到你的一丝谢意或爱意。

• 自我实现的预言，对他人的期望很容易变成现实，对自己的期望也是一样。 长期乐观的人比那些不太有希望的人享有更满足的亲密关系，因为他们的积极期望对伴侣关系有所裨益。与悲观主义相比，他们感受到更多的伴侣支持，自信能和伴侣一起紧密合作，创作性的完美解决所遇到的问题。相信自己能克服困难的期望显然使他们能信心十足、精力充沛的直面任何难题，这实际上也让问题变得更易于处理。另外自我实现的语言也作用在自我身上，比如孤独者认为自己不受欢迎，从而可能在社交中“躲在角落里”，面部表情和肢体语言可能也会释放出相应期望的信号，使之成为现实。

• 尽管流行的观念认为同居是有价值的尝试，可以让人们避免今后可能出现的问题，但是美国的研究数据表明，未婚同居并不能确保随后的婚姻幸福美满；相反，同居增加了夫妻离婚的风险。原因之一是同居情侣彼此的承诺一般不如已婚的夫妻，毕竟同居情侣还有选择的机会，所以他们可能经常面临更多的问题和不确定性。另外同居可能带来两人更多问题上的摩擦，磨灭对婚姻的美好信念和期望。父母离婚的人更有可能离婚。原因之一是离异家庭的儿童对婚姻持有不太积极的看法，他们对伴侣更缺乏信任。另外，他们在某种程度上会学习父母处理矛盾的办法，那些童年记忆中家庭充满矛盾和冲突的人，其婚姻一般也困难重重。

• 浪漫爱情变化的大小和速度能最好的预测夫妻是否会离婚，其次，夫妻们带入婚姻的问题决定了离婚的快慢。所以夫妻体验到的满意水平和满意的时间变化是影响关系结果的重要因素。那些对婚姻有着高期待和幻想的人，更容易体验到幻灭和失望。

• 成功的应对困难能提高我们适应新挑战的能力。 这点在亲密关系中也一样。

• 虽然分手常常看起来很可怕，但分手对我们的伤害通常没有我们想象的那般严重。 被人拒绝一般比拒绝别人更难忍受，沉溺只会延续苦恼，而反省（找寻经历中的意义并得到学习）是与正面适应和恢复联系在一起的。但离婚不同于情侣分手，离婚的伤痛会存在很长时间。

• 较少依赖与亲密关系的伴侣在关系中拥有更大的权力。

• 找到你生命中的真爱并不能让你永远幸福。 步入婚姻让人更加相幸福，但只能维持一段时间。一项大样本的研究发现，结婚两年之后，婚姻的快乐大部分都会减少，配偶们通常来看只与他们结婚前一样幸福。但我觉得这项研究有一个很大的缺陷是它只有前后对比，而没有设置平行对照，即那些和结婚者年龄相仿而没有结婚的人，可能因为没有结婚组建家庭，在几年之后的幸福感降低了，如果是这样的话，那说明结婚能让人保持较好的幸福水平，相比没结婚的人，结婚者还是更加幸福了。