Research: Keeping Work and Life Separate Is More Trouble than It’s Worth

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本文主要讲了一个心理学上的研究。recently published in the journal Human Relations,。

我们平常的观念认为要把工作个生活分开，在家里的时候尽量不要想着工作，而在工作的时候要专心，不能想着家里的事情。而这项研究表明：严格区分工作与生活，可能会消耗我们更多的能量和注意力，使我们更加容易陷入冲突和压力。模糊两者的边界可能是增强幸福感及工作效率的更好的办法。

这里给出的解释是心理学上的“认知角色转换”。当我们从一个角色转换为另一个角色时需要消耗我们的能量，而这两个角色区分得越开，转换消耗的能量越大。研究者发现，家庭与工作界限模糊的人的确经历了更多认知转换，但他们为此耗费精力较少。而且当其他角色的想法突然在他们脑中出现时，将他们赶出脑海会显得更加的容易，所以保持专注也会变得更容易。

从本篇文章的研究来看，将生活融入工作，将工作融入生活也许会让我们更高效。

strife ：冲突，争吵

creeps ：爬

depleted ：耗尽的；废弃的；贫化的

integrated ：综合的；完整的

in the long-run：从长远来看

See you tomorrow